今日の午前中は歯の治療の為、歯科医へ行ってきました。

先月、じゃがりこサラダ味を食べていて、右の上の一番奥の歯が欠けたのですですわ。（汗

がりがりと軽快にじゃがりこのサラダ味を存分に味わっていたら、噛んでも噛んでも噛みきれないかた〜〜い『何か』が奥歯に残っていたので、しつこくごりごりやったのだけど、どうにも砂利のような感触なので「ぺっ！」と吐き出してみたらば、おのれのこなごなになった歯だった…。

うんがーーーっ！！

そのこなごながあったであろう奥歯をそっと舌先で確認すると、そこにはまるで隕石が落ちたかのような巨大なクレーターが！！！（舌先ってほんとでっかく感じるよね〜〜、口内炎とかもねー）


けっこうショックですね。
歯が欠けるって。しゅん…。

欠けた歯が一番奥の上の歯なもので、とにかく「口をおおおーーーきく開けて下さいねーー」と言われるのだが、限界がありまして。
結局、人の手（歯科助手さん？？）を借りまして（イラスト参照）このような状態になりまする。
口、裂けそうよ…あははは。

ああああーーーー、師走だぁ〜〜〜。

あっという間に１２月です。
早いなー。


さてさて、ず〜〜〜〜っとやせっぽちだったジャズじいが今年初めぐらいから少しづつ肥りだして、秋口から体重増加に拍車がかかり、なんとひと月で２�s以上太っちゃいました。

ジャズじいは相変わらず甘い物も大好きだし、血糖値は正常値ではあるけれど、そろそろ年齢的に気をつけたほうがいいかも〜〜。
と思いまして、食事の内容を「低ＧＩ値」の食品を中心に
してみました。

低GI値の基本食材は野菜と魚介と脂分の少ない肉です。
あとは雑穀。

ずっと不在にしていたので冷蔵庫の中身はカラッポ！！気合を入れてGI値の低い食材を求めて八百屋へ買い出しにごぉぉぉ〜〜〜！！

自転車で行ったのに、荷物が多すぎて自転車に乗れずに曳いて帰って来ましたよーーー。ばふ〜〜ん（汗
大根一本、キャベツ一個、里芋、白菜、長ネギ、レタス、雑穀、豚肉とかいろいろとワタシの発泡酒（うふふふー♪）など、でかくて重いものばかり。ふうふう５階まで階段は地獄ッス。|||||


さて、今夜のめにゅうは画像をご覧ください〜♪
左の汁は里芋とキノコ類の仙台芋煮風。
隣は里芋の煮っ転がし。
里芋は１００gあたりのGI値が約６５と少し高めなのですが、ジャガイモよりは断然GIあたいが低いのです。
黒くてもじゃもじゃしているのは、切り昆布の炒め煮。
ニンジンはGI値が１００gあたり７９とちょっと高めなのよねぇ〜〜。
そして鮭のバターソテー。
ご飯は大麦入り白米です。

さて、効果はいかに？
３ヵ月後ぐらいに結果のご報告いたしまする〜〜〜〜。

ちなみにジャズじいの体重は２０歳ぐらいから、ついこの間までの平均は４８�sでした。（夏場は痩せて４７�sにぃ〜〜汗）
それが今年初めから５１�sになり、それからこれまで５kg増という急激な事態になりました。
お腹まわりがぽっこりに…。
これまでが痩せすぎだったので、やっと標準になったとも言えるのだけれど、年齢もアラフォーだしねぇ。
糖尿病が怖いから少し気をつけないとねぇ。